Não dormir o suficiente ou não ter uma qualidade de sono adequada pode ter várias consequências negativas para a saúde, como dificuldade de concentração, irritabilidade, aumento do risco de doenças cardiovasculares, ganho de peso, enfraquecimento do sistema imunológico e até mesmo problemas psicológicos, como depressão e ansiedade. 😕

Evite telas ou agitação antes de dormir, isso te ajudará ter uma ótima noite de sono.